견과류를 먹으면 체중이 증가하나요?
광고 광고 견과류 – 아몬드, 피스타치오, 땅콩, 캐슈, 피칸, 호두와 같은 견과류는 칼로리가 매우 높습니다. 미국 농무부에 따르면 땅콩 1온스에는 보통 약 160칼로리가 들어 있으며, 칼로리 수치가 높은 식단은 종종 체중 증가와 비만으로 이어집니다. 그러나 2011년에 “대사, 영양 및 심혈관 질환”에 게재된 한 리뷰에서는 견과류를 먹어도 실제로 체중 증가 위험이 증가하지 않는다고 보고했습니다 메이드카페. 적당히 견과류 …