신체는 지속적으로 단백질을 개별 빌딩 블록인 아미노산으로 분해한 다음 아미노산을 필요한 신체 구조로 재조립합니다. 신체가 필요한 아미노산 중 일부를 생성할 수 있지만 나머지(필수 아미노산이라고 함)는 식단을 통해서만 얻을 수 있기 때문에 매일 약간의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 그래서 아미노산의 올바른 균형이 중요합니다.
일일 단백질은 다음에서 얻을 수 있습니다.
육류, 가금류, 해산물, 계란, 유제품과 같은 동물성 식품은 완전 단백질로서 신체에 필요한 모든 필수 및 비필수 아미노산을 제공합니다.
채식 공급원 – 통곡물 및 콩과 식물(병아리콩, 렌즈콩, 퀴노아, 페피타, 치아씨드, 대두, 아마란스, 심지어 스피루리나 등이 훌륭한 공급원임)과 같은 식품은 일반적으로 일일 단백질 섭취량의 약 3분의 1을 차지합니다. 동물성 단백질과 달리 섬유질과 식물성 에스트로겐을 모두 제공합니다.
단점은 식물성 단백질이 불완전 단백질이라는 점입니다. 즉, 아미노산의 전체 스펙트럼을 포함하지 않습니다. 결과적으로, 모든 아미노산이 식단에 존재하고 신체가 섭취한 단백질을 최대한 활용할 수 있도록 하루 종일 다양한 식물성 단백질을 섭취해야 합니다.
l-카르니틴, 콜린, 이노시톨 또는 히드록시구연산과 같은 열 발생 물질을 추가하여 분리하면 체지방을 에너지로 전환하는 데 도움이 되며 끝없는 지방 분해 작업을 수행하는 간을 돕습니다. 자연적으로 단백질 함량이 높고 지방과 탄수화물 함량이 매우 낮기 때문에 순수 근육 회복 및 발달에 도움이 되며 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중 감량과 마른 근육 구축에 이상적입니다.
분리유청(WPI)은 고단백(보통 90~96%), 저지방, 저탄수화물, 저당 보충제입니다. 이것은 근육 회복과 근육 형성을 돕기 위해 훈련 후 처음 30분 동안 사용하기에 이상적인 프리미엄 단백질입니다.
농축유청(WPC)은 낮과 밤 내내 신체에 단백질을 안정적으로 공급하며(WPC의 일반적인 단백질 함량은 80% 이상), 식사 사이에 배고픔을 견디고 근육 회복 및 발달에 이상적입니다. 에너지, 근육 회복 및 토닝을 위한 일상적인 단백질 보충제로 이상적입니다.
WPI와 WPC가 혼합된 제품은 저지방, 저탄수화물 함량의 단백질 음료를 원하는 바쁜 바쁜 삶을 살아가는 탄수화물 의식이 있는 개인에게 이상적입니다. 일반적인 건강을 위한 것이든 건강 및 웰빙을 위한 것이든 매일 모든 사람을 위한 단백질입니다.