사실 찬장과 냉장고를 다음과 같은 필수 식품으로 채우면 모든 경우에 대비할 수 있습니다. 따라서 첫 번째 상점에서 이러한 음식을 얻는 것을 목표로 하십시오.
• 건조 파스타
• 쌀
• 쿠스쿠스
• 건조 국수
• 시리얼(귀리)
• 통조림 토마토
• 통조림 참치 또는 연어
• 구운 콩
• 조미료 – 소금, 후추, 혼합 허브, 카레 가루, 마늘, 칠리 가루
• 큐브 큐브
• 올리브 오일
• 식초
• 토마토 케첩
• 예/커피
• 설탕
• 우유
• 치즈
• 계란
• 버터/마가린
• 베이컨과 햄
• 얇게 썬 닭고기
• 빵
• 양파
• 마늘
앞에서 언급했듯이, 이들은 주식, 즉 항상 손에 넣어야 하는 음식입니다. 진정으로 식욕을 돋우는 요리를 만들려면 여기에 과일, 야채 및 고기 간식을 추가해야 합니다.
이제 과일과 채소의 경우 낭비를 줄일 수 있는 소량 구매를 권장합니다. 먹을 만큼 많이 사도록 하십시오. 아무것도 말하지 않기 전에 과일과 채소를 식단의 일부로 구성하는 것이 중요합니다. 가능하면 신선한 것을 선택하십시오.
고기도 고기를 오랫동안 얼릴 수 있기 때문에 구매량에 주의해야 합니다. 예를 들어 닭고기는 최대 6개월의 냉동 수명이 가장 긴 반면 쇠고기, 돼지고기 및 양고기는 몇 달 동안만 보관됩니다.
대량 구매를 통해 더 많은 가치를 얻을 수 있으므로 룸메이트와 팀을 이루어 모든 사람을 위해 동시에 구매하는 것이 좋습니다.