타코를 먹을 때 다이어트에 대해 아무도 생각하지 않습니다. 타코는 맛있습니다. 타코는 재미 있습니다. 모바일 타코 카트 케이터링은 다른 음식이 갈 수없는 곳에서 사용할 수있게합니다.
그러나 타코는 매우 건강 할 수 있습니다. “”및 “건강”에 중점을 두지 만 칼로리 제한 다이어트에 반드시 필요하지는 않습니다. 그리고 충전물과 토핑은 단백질의 양, 소금, 섬유 등의 양에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그러나 파티 플래너는 Taco가 생산하기 쉬운 이벤트를 위해 타코 케이터링을 선호하더라도 영양에 민감한 손님은 아마도 타코에 대해 유익한 지속을 알고있을 것입니다. 재치 :
옥수수 vs. 밀가루 옥수수 : 이 두 가지 사이에는 영양 차이가 있으며 밀가루 토틸라는 옥수수보다 약 40% 더 많은 칼로리가 있습니다. 밀가루에는 단백질이 약 40% 더 많지만 옥수수 섬유의 절반 미만이 있습니다. 둘 다 칼슘 (밀가루), 철 (밀가루), 마그네슘 (옥수수의 3 배) 및 칼륨을 제공합니다. 옥수수는 밀가루 수준의 1/15에서 나트륨이 훨씬 낮습니다.
물질의 고기 (또는 닭, 틸라피아 또는 구운 두부 …) : 타코 스테이션 서비스 (Taco Station Service) – 타코 스테이션 서비스 (Taco Station Service)의 가장 큰 장점은 타코 케이터가 종종 여러 서비스 영역을 제공하는 이벤트에서 공통적 인 것입니다. 일반적으로 갈은 소고기, 스테이크, 해산물 (틸라피아, 새우) 또는 두부와 같은 채식 충전재를 선택할 수 있습니다.
회복 대 전체 콩 : 불행히도, 이는 여러 가지 다른 방식으로 재발 된 콩을 준비 할 수 있기 때문에 이것은 쉬운 비교 범주가 아닙니다. 일부는 동물성 지방으로 강조되어 더 높은 농도의 포화 지방 칼로리를 취합니다. 다른 준비에는 올리브 또는 카놀라유 사용이 포함되며, 이는 지방이 낮으며 단일 불포화입니다 (더 나은). 일부 준비에서 콩은 단순히 첨가 된 성분없이 순수합니다. 그러나 이런 식으로보십시오. 모든 형태의 콩은 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원이며, 혈당을 제어하기위한 플러스 인 혈당 지수가 낮습니다.
아보카도 소스 : 주로 아보카도로 만들어진 이것은 버터의 건강한 버전과 같습니다. 더 건강한 지방의 좋은 공급원 (단일 불포화), 섬유, 엽산, 칼륨, 루테인 및 제아잔틴도 포함하여 눈 건강에 기여할 수 있습니다.
살사와 피코 드 갤로 : 주로 토마토, 양파, 실란트로 (고수풀 잎) 및 기타 신선한 재료로 만들어졌으며,이 일반적인 타코 토핑 (재료의 3 분의 1을 차지할 수 있음)을 샐러드로 생각할 수 있습니다. 비타민 A, C, K, 엽산 및 콜린이 풍부하고 미네랄 (칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 구리, 망간) 및식이 섬유.
그리고 마가리타 바는 어떻습니까? 알코올과 달콤한 믹서에 칼로리가 있다는 실수를하지 마십시오. 실제 과일 주스와 약간의 펄프가 관련되어 있다면 섬유질과 미량 영양소 이점이 있습니다.