저탄수화물 캘리포니아 크리스마스 축제입니다 올리브오일!
우리는 멕시코 음식이“제한”이라고 생각하는 경향이 있습니다.
아니다! 이 소녀는 캘리포니아에 살고 있으며“당신의 입을위한 음악”인 멕시코 음식에 대한 친구들로부터 멋진 요리법을 가지고 있습니다.
치킨 엔칠 라다
당신이 엔칠 라다를 짓기 시작하기 전에 … 그 여자를 꺼내
스카우트 모토와“준비”! 며칠 전에이 물건을 고칠 수 있습니다. 그런 다음 크리스마스 쇼핑을 마친 후 손님이나 빠른 저녁 식사를 위해“함께 채찍”할 수 있습니다.
Okie Dokie … 아래 칠레 소스 레시피를 준비하고 준비하여 냉장 보관하십시오. 또한, 닭고기를 요리하고“자릅니다”!
“Oil-Righty then then
칠레 소스
1/2 컵 양파, 다진
마늘 정향 1 개, 잘게 뭉개졌습니다
올리브 오일 2 큰술
통밀 생과자 밀가루 1 큰술
칠리 파우더 1/8 컵 (더 뜨거워지면 더 많이 추가하십시오!)
1/2 티스푼 말린 오레가노
1/4 티스푼 말린 커민
1 티스푼 소금
순수한 토마토 2 컵 (찾을 수있는 최저 탄수화물 수)
1 치킨 부리 큐브
양파와 마늘을 양파가 깨끗해질 때까지 올리브 오일로 요리하십시오. 밀가루를 뿌리고 빨리 저어주고 1 분 동안 요리합니다.
남은 성분을 잘 섞고 자주 저어줍니다. 약 10 분 동안 끓입니다.
두 컵을 만듭니다.
이제 엔칠 라다를 위해 …
먼저 … 충전물 준비 (아래 레시피) :
충전재:
1/2 컵 양파, 다진
2 큰술 버터
닭고기 2 컵, 잘게 잘거나 파쇄 된 … 당신의 선호
칠리 소스 1 컵
사워 크림 1 컵
맛이 소금
버터에 양파를 볶고 다른 성분을 첨가하십시오. 동안 따로 보관하십시오
엔칠 라다를 짓기위한 토틸라 준비!
이제 엔칠 라다를 만들어 봅시다 …
올리브유
12 저탄수화물 옥수수
2 컵 크림
닭고기 1 컵
잭 치즈 1 1/2 컵
무거운 프라이팬에 기름을 데우고 몇 초만에 옥수수를 요리하십시오. 잘 혼합 될 때까지 크림과 닭고기를 결합하십시오.
각 옥수수를 요리 한 후 닭고기 스톡과 크림 혼합물에 각각을 담그십시오. 옥수수 (샌드위치의 땅콩 버터와 같은 종류)에 충전 혼합물을 뿌려서 옥수수를 굴려 베이킹 접시에 이음새를 내려 놓습니다. 그건 그렇고,이 요리는이 강아지 중 12 개를 붙잡을만큼 충분히 커야합니다!
모든 옥수수가 채워지고 굴러 가면 남은 액체를 그 위에 붓습니다. 치즈를 뿌리고 뜨거운와 치즈가 녹을 때까지 350 ° 오븐에서 굽습니다. 약 25 분.
12 서비스
총 레시피의 탄수화물 수 :
107 그램의 탄수화물/19 그램 섬유 = 88 그램의 탄수화물
당신의 옥수수에 대한 탄수화물 수를 추가하십시오! 와우 … 이것은 서빙 당 7.3 그램의 탄수화물이며 3 그램을 추가하는 경우
옥수수의 경우 여전히 매우 특별한 대접을 위해 10.3 그램에 불과합니다.
저탄수화물 요리가 지루하다고 누가 말합니까?
Viva Fiesta와 Feliz Navidad …
저탄수화물 캘리포니아 축제 크리스마스입니다!
최초의 저탄수화물 크리스마스 요리 책의 레시피!
Jan McCracken
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저탄수화물 크리스마스 요리사-
구식 요리사와 함께!
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