포옹의 과학
아이들의 경우, 찡그린 표정을 뒤집는 데는 포옹만으로도 충분할 때가 많습니다. PLOS One에 발표된 Carnegie Mellon University의 새로운 연구에 따르면 포옹은 성인의 기분에 동일한 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 2주 동안 약 400명의 참가자를 추적했습니다. 2주 동안 그들은 매일 저녁 그들이 겪었던 갈등, 포옹을 받았는지, 어떤 느낌을 받았는지에 대해 인터뷰를 했습니다. 참가자가 갈등과 포옹을 경험했을 때 포옹 없이 갈등을 겪은 참가자보다 기분이 좋아졌습니다. 긍정적인 감정은 다음 날까지 이어졌고, 포옹을 받은 사람들은 포옹을 받지 않은 사람들보다 다음 날 기분이 더 좋아졌습니다 캠핑전기장판.
이후 연구자들은 참가자들을 일반 감기 바이러스에 노출시켰습니다. 감염된 사람들의 경우 잦은 포옹과 증상의 심각도 사이에 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다. 자주 포옹하면 증상의 심각성과 수명이 단축됩니다. 비록 우리가 그 이유를 완전히 이해하지 못할 수도 있지만, 과학은 모든 곳의 부모들이 이미 알고 있는 것을 우리에게 보여줍니다…부드러운 사랑의 보살핌이 아픈 사람을 다시 낫게 하는 데 큰 도움이 됩니다.
하지만 그게 전부는 아닙니다.
포옹은 좋은 감정을 담당하는 매우 강력한 호르몬의 방출을 증가시킵니다. 포옹 호르몬이라고도 불리는 옥시토신은 포옹을 할 때 분비됩니다. 옥시토신은 우리에게 만족감을 주고 분노, 외로움, 고립감을 치유해줍니다. 면역력을 강화하고 스트레스 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌도 분비되어 기분을 좋게 하고 통증을 줄여주며 행복한 기분을 느끼게 해줍니다. 마지막으로, 포옹은 기분을 좋게 만드는 호르몬인 도파민으로 우리 몸을 가득 채웁니다. 이처럼 강력한 호르몬 영향으로 인해 포옹이 기분이 좋은 것은 당연한 일입니다!
포옹할 때 가해지는 부드러운 압력은 안정감, 안전함, 소속감, 수용감을 자극합니다. 근육이 이완되고 긴장이 풀리는 것 같습니다. 우리의 부교감 신경계는 접촉으로 활성화되며 그 결과 사람은 생리적으로나 정서적으로 더 차분해집니다.
껴안으면 잠이 더 잘 올 수 있나요?
포옹이 우리를 더 행복하고, 편안하고, 더 안전하게 만들어준다면, 껴안는 것이 잠을 이루지 못하는 우리를 위한 치료법이 될 수 있을까요? 결국, 건강에 해로운 수면은 불안, 스트레스, 걱정, 과잉 자극과 밀접하게 연관되어 있습니다. 어쩌면 우리는 그런 감정을 끌어안고 달콤한 잠을 잘 수 있을지도 모릅니다.