첫째, 쌀 다이어트는 실제로 쌀을 기반으로 한 다이어트가 아닙니다.
쌀 다이어트는 듀크 대학교에서 고안되었으며 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 비만이 있는 사람들을 돕기 위해 고안되었습니다 하와이조개 일산라페스타점.
그러나 이것은 집에서 편안하게 생활하는 사람들이 따라할 수 있는 전형적인 식단이 아닙니다. 이는 노스 캐롤라이나 주 더럼에 있는 라이스 하우스(Rice House)라는 곳에서 의사와 영양사가 운영하는 의료 감시 프로그램이기 때문입니다. 즉, 이 체중 감량 프로그램에 참여하려면 쌀 다이어트의 중심으로 가야합니다.
전 세계 과체중인 사람들이 보건소에 있는 쌀 다이어트를 방문하고 워크숍에 참여하며 영양 전문가의 지도를 받으며 프로그램을 따라갑니다. 다이어트하는 사람들은 평균 4~8주 동안 그곳에 머뭅니다.
이 프로그램은 두 단계로 구성됩니다.
첫 번째 단계는 곡물과 과일로 구성되며 의료 감독 하에 수행되어야 합니다.
두 번째 단계에서는 생선, 야채, 콩 및 기타 탄수화물을 메뉴에 추가합니다.
이 프로그램은 아마도 대부분의 삶에 적합한 과체중으로 어려움을 겪고 있는 중증 비만인 사람들이나 많은 체중 감량이 필요한 사람들에게 가장 적합할 것입니다. 확실히 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 많은 사람들이 이 프로그램이 너무 비싸다고 생각합니다.
하지만 양배추 수프 식단은 매우 다르며 우리 의견으로는 건강에 좋지 않습니다. 이 패턴은 메이요클리닉의 프로그램으로도 알려져 있는데 모르는 사람에게는 알려져 있다.
그렇다면 양배추 수프(메이요클리닉)가 먹는 음식은 무엇일까?
기본적으로 7일간의 계획이며, 매일 양배추 수프를 무제한으로 드실 수 있습니다.
그 이유는 국물에 칼로리가 거의 없기 때문이다(국물에 칼로리가 매우 적다). 다른 음식도 먹을 수 있지만, 음식은 매일 국물 ‘무제한’ 양배추에 담겨 나온다.
메뉴는 약간 이상하지만 며칠 동안 무제한 양배추 수프와 함께 과