호르몬 불균형과 원활한 기능을 위해 신체에 필요한 영양소 결핍을 유발하므로 이러한 보충제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 부신 피로를 겪고 있는지 확인하는 쉬운 방법 중 하나는 혈액 검사가 아니라 실제 에너지 손실 느낌입니다. 적절한 측정에서 중요한 모든 것을 올바르게 조합하고 건강한 생활 방식을 유지하면 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부신 지원을 위한 비타민은 의료 상점에서 쉽게 구할 수 있으며 온라인으로도 주문할 수 있습니다. 그러나 품질을 보장하기 위해서는 표준 의료 기관의 승인 여부를 확인해야 합니다.
중요한 성분 중 일부는 다음과 같습니다.
비타민 B- 비타민 B5, B6 및 B12는 세포 대사에 중요합니다. 그것은 에너지 수준을 돕고 피로를 줄임으로써 신진 대사 경로를 개선합니다. 비타민 B5는 세포 호흡에 기여하고 지방과 탄수화물 분해를 돕는 조효소 A의 재생산을 돕습니다. B6는 부신 호르몬 생성에 사용되는 연결 경로에 작용합니다. B12는 에너지를 생성하고 세포를 복구하며 혈액 내 적혈구를 유지합니다.
비타민 C – 항산화제입니다. 부신에서 코티솔을 생성하고 면역 체계를 강화하며 자유 라디칼에 대한 보호 기능을 제공합니다.
마그네슘 – 일반적으로 Mg로 표시되며 에너지 흐름을 유지합니다. 70~80% 이상의 사람들이 마그네슘 결핍증을 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 않도록 하십시오.
프로바이오틱스- 소화 과정을 개선하고 스트레스 수준을 낮추며 음식에 존재하는 더 많은 영양소를 추출하도록 돕습니다.
허브는 또한 부신 지원을 위한 보충제와 관련하여 중요한 역할을 합니다. 중요한 허브 중 일부는 다음과 같습니다.
오메가-3- 일반적으로 오메가-6는 충분하지만 오메가-3는 없는 경향이 있습니다. 몸에 오메가-3가 존재하면 몸 전체의 염증이 감소합니다.
시베리아 인삼과 감초 뿌리- 이 두 가지는 충분히 오래 존재했으며 올림픽 선수들이 체력을 향상시키고 호르몬 생성을 자극하며 지구력 수준을 높이기 위해 사용합니다. 그러나 이 두 가지 모두 혈압을 높이는 경향이 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.
로디올라 로제아와 메카뿌리 로디올라 로제아는 러시아 운동선수들에게 큰 인기를 끌고 있다. 어떤 형태로든 섭취되는 이 허브는 일반적으로 근육 긴장, 혈액 순환 및 피로를 개선합니다. 메카 뿌리는 코르티솔 수치를 조절하고 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 세포가 호르몬의 영양분을 흡수하는 데 도움이 됩니다.